El proceso terapéutico no es igual para todo el mundo, pero suele organizarse en cuatro grandes fases que nos ayudan a dar estructura y sentido al camino que recorreremos juntas/os. Estas fases no son rígidas ni cerradas: se adaptan a ti, a tu ritmo y a lo que vayas necesitando.

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1. Evaluación y comprensión de la situación. Exploramos qué te ha traído a consulta, cómo se expresa tu malestar y qué factores personales, relacionales o contextuales pueden estar influyendo. No se trata solo de recopilar información, sino de construir juntas/os una comprensión clara, profunda y compartida de lo que ocurre. 

2. Establecimiento de objetivos. Definiremos hacia dónde queremos ir. Esta fase nos permite trazar una dirección clara, realista y ajustada a tus necesidades y deseos.

3. Intervención y acompañamiento en el cambio. A lo largo de las sesiones trabajaremos activamente sobre aquello que mantiene el malestar o bloquea el cambio. El proceso no siempre es lineal, pero irá guiado por lo que hemos definido juntas/os como prioritario. También dedicaremos espacio a consolidar lo aprendido y a reforzar tu capacidad para afrontar futuras dificultades de manera autónoma.

4. Alta terapéutica y seguimiento. Esta etapa no implica que "todo esté resuelto", sino que has desarrollado los recursos suficientes para continuar tu camino con mayor autonomía. En muchos casos, se ofrece una fase de seguimiento: encuentros más espaciados en el tiempo que permiten revisar avances, prevenir recaídas o afrontar nuevos retos. ​​