Antes de cambiar nada, necesitamos comprender bien el punto de partida. Porque difícilmente se puede intervenir de forma eficaz en algo que no hemos llegado a observar con claridad. El objetivo no es dormir “perfecto”, sino recuperar un descanso que permita funcionar mejor durante el día y reducir el impacto que el mal sueño tiene en la vida cotidiana. Autora: María del Pilar Membrives | 22 de abril de 2026 Cómo citar este artículo: Membrives Muñoz, M. del P. (2026). ¿Qué inf