Es decir, una emoción puede aportar información sin convertirse automáticamente en una instrucción que tengamos que seguir. Pero si cada vez que aparece una emoción incómoda necesitamos hacer algo para eliminarla, podemos terminar aprendiendo que no somos capaces de tolerarla. Y entonces aparece un problema añadido: además de experimentar la emoción original, empezamos a preocuparnos por sentirla. Consiste en poder experimentar nuestras emociones sin que tengamos que luchar c

Este documento tiene un carácter meramente informativo y pretende explicar, de forma sencilla, cómo entiendo y abordo en terapia los problemas relacionados con el estado de ánimo y la sintomatología depresiva. La información que contiene no sustituye una evaluación psicológica individual. Cada persona y cada situación son diferentes, por lo que el tratamiento se adapta a las necesidades, circunstancias y objetivos de cada paciente. Por este motivo, lo que se explica a continu